С приходом холодов особую актуальность приобретает проблема ослабленного иммунитета – проблемы, которые не беспокоили в теплое время годы, вырываются наружу. Холод приносит нам простуды и ОРВИ, насморк и кашель. Кроме этого, при ослабленном иммунитете человек часто страдает постоянной сонливостью или, напротив, бессонницей, серьезно снижается уровень работоспособности, повышается раздражительность, появляется апатия. Как уберечь себя от неприятностей этого периода и укрепить свой иммунитет?

Снижение иммунитета может происходить по целому ряду причин. Среди них такие бытовые «мелочи» как стресс, плохое или неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя, недосыпание, различные перегрузки. Кроме этого, на защитные силы организма влияют такие факторы, на которые зачастую мы не в силах повлиять – к примеру, экология и микроклимат, недостаток витаминов в продуктах. Снижение иммунитета может вызвать такие расстройства как невралгия, при которой уже не избежать консультации невролога.

Бесспорно одно – организм нужно поддерживать, особенно в период непогоды и холодов. К примеру с последствиями негативного влияния окружающей среды, в частности с накопленными радионуклидами, эффективно борется такое простое и проверенное средство как отвар или экстракт эхинацеи. Эхинацея также продуктивно используется при любых других состояниях организма, связанных со снижением защитных сил. Такие свойства эхинацеи связаны с ее микроэлементным и витаминным составом – она содержит в себе антиоксиданты, органические кислоты, эфирные масла и витамины.

Помимо эхинацеи природными стимуляторами иммунитета являются чеснок и имбирь. Умеренное потребление этих продуктов не только укрепляют иммунитет, но и повышают работоспособность. К профилактическим средствам в период ОРВИ и простуд также относят чай из мелиссы.

Помимо природных помощников, широкий выбор иммуномоделирующих и профилактических препаратов предлагает и фармацевтическая промышленность. Но тут, как и в случае с травяными сборами, необходимо проконсультироваться с врачом! И при грамотной профилактике холода принесут вам только радость. Будьте здоровы!